Ben je helemaal klaar met de eiwitten-en-water routine? Toe aan nieuwe eiwitrijke recepten? Wordt avontuurlijk met deze eiwitrijke maaltijd!

Eiwitrijke havermout met krokante rijst

Een warme kom havermout geeft je voor uren een verzadigd gevoel. Voeg wat eiwitten, amandelboter en kruiden er aan toe zoals kaneel en cacaopoeder en je zult nog meer waar voor je geld krijgen. Om de textuur verder te verfijnen, strooi jouw favoriete krokante rijstgranen erover heen.

Ingrediënten voor dit recept vol eiwitten

  • Ongekookte haver: 1/2 kop
  • Vanille wei-eiwit: 1 lepel
  • Amandelboter: 1 eetlepel
  • Zeezout: 1/4 theelepel
  • Kaneel: 1/4 theelepel
  • Pure cacaopoeder: 1/4 theelepel
  • Krokante rijstgraangewas: 3/4 kop

Bereidingswijze

Breng 1 kopje water aan de kook op hoog vuur. Combineer de haver, proteïne poeder, zeezout, kaneel en cacao in een kom. Voeg het gekookte water langzaam in de kom. Blijf voortdurend roeren tot de gewenste consistentie is bereikt.

Strooi er vervolgens amandelboter en ontbijtgranen overheen. Eet smakelijk!

Voedingswaarden van dit proteïne recept

  • Calorieën 778
  • Vet 20 gram
  • Koolhydraten 48 gram
  • Eiwit 39 gram
deel dit artikel via
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
Email
Vragen en Reacties
Abonneer
Laat het weten als er
guest
0 Reacties
Inline feedbacks
Bekijk alle reacties

Gerelateerde artikelen

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.