Ben je helemaal klaar met de eiwitten-en-water routine? Toe aan nieuwe proteïne recepten? Wordt avontuurlijk met deze proteïne maaltijd!
Er is veel meer met eiwit poeder te maken dan saaie muffins of pannenkoeken. De waarheid is dat vanaf daar het plezier pas begint! Gebruik deze proteïne recept om alvast een eerste ervaring op te doen in de wijde wereld van proteïne maaltijden. Proteïne poeder behoort dan niet meer alleen tot je tussendoortje, maar ook bij je ontbijt, lunch en/of diner.
Een koffie milkshake met esdoornroom
Na een verpletterende krachttraining heb jij iets nodig waarbij je spieren snel herstellen en je lichaam goed hydrateert. Wat is dan beter dan een smaakvolle, zoete traktatie? Koel af met deze heerlijke shake. Een fantastisch makkelijk proteïne recept.
Ingrediënten voor dit zoete proteïne bommetje
- Ahornsiroop: 2 eetlepels
- Bevroren yoghurt (vanille, esdoornnoten of koffie werken het best): 1/2 kop
- Koude gezette koffie: 8-12 ons
- Vanille wei-eiwitten: 1 lepel
- Amandelboter: 1 eetlepel
- Zeezout: 1/4 theelepel
- Eiwit (zonder eigeel): 2
- Vetarme slagroom: 2 eetlepels
- IJsblokjes
Bereidingswijze
Combineer alles behalve de slagroom in de blender en mix het tot een gladde massa. Doe als laatste de slagroom erover heen en geniet!
Voedingswaarden van dit proteïne recept
- Calorieën: 460
- Vet: 16 gram
- Koolhydraten: 49 gram
- Eiwitten: 33 gram
