Ben je helemaal klaar met de eiwitten-en-water routine? Toe aan nieuwe eiwitrijke recepten? Wordt avontuurlijk met deze eiwitrijke maaltijd!
Was er maar een manier om cake te eten tijdens je training, zonder een puinhoop te veroorzaken, terwijl je het niveau leucine bereikt. Wacht… die is er ook! Deze vochtige cake in mok zal snel jouw volgende favoriete draagbare eiwit traktatie worden! Voor een nog zoetere topping voor je cake moet je verse bessen, cacaopoeder of kaneel gebruiken.
Een cake in mok
Ingrediënten voor deze cake vol eiwitten
- Baking soda: 1/4 theelepel
- Wit van het ei: 2
- Wei-eiwit (smaak naar keuze): 1 lepel
- Vetarme Griekse yoghurt: 1 eetlepel
- Pindakaas: 1 eetlepel
- Suikervrije ahornsiroop: 1 eetlepel
Bereidingswijze
Vet een mok in met vetvrije kookspray. Voeg alle ingrediënten eraan toe behalve ahornsiroop en pindakaas. Zet de mok een kleine minuut in de magnetron. Verwijder de mok uit de magnetron. Versier de cake met een heerlijke topping.
Voedingswaarden van dit eiwitrijke recept
- Calorieën: 246
- Vet: 10 gram
- Koolhydraten: 4 gram
- Eiwitten: 35 gram
