Berekenen

Wat is BMR? BMR staat voor ‘Basaal Metabolisme Rate’ (Basale Stofwisselingssnelheid) en is een maatstaf voor het aantal calorieën dat je lichaam nodig heeft om zijn meest essentiële functies uit te voeren, zoals ademhalen, bloedcirculatie,...
Op zoek naar een manier om je dagelijkse caloriebehoefte nauwkeurig te berekenen? Onze gebruiksvriendelijke calculator voor caloriebehoefte berekenen biedt jou de perfecte oplossing. Met slechts een paar simpele stappen krijg je inzicht in het aantal...
Hoeveel water moet ik drinken? Het is goed om dagelijks voldoende water te drinken. In de regel wordt er gezegd dat je per dag 2 liter water moet drinken om af te kunnen vallen, om...
Eiwitten vormen een belangrijke basis voor de opbouw van spiermassa. Door krachttraining komen er kleine scheurtjes in je spieren en weefsels, om deze te herstellen heb je eiwitten nodig, de enige voedingsstof die enkel een...
Hoeveel creatine wordt er aanbevolen? Ook creatine is belangrijk voor bodybuilders en vaak wordt er dan ook een combinatie gemaakt tussen eiwitten en creatine om een optimaal resultaat te behalen. Creatine is een aminozuur dat...
Het lichaam heeft macronutriënten nodig om te zorgen dat het trainen effect heeft. Nutriënten zijn voedingsstoffen die onmisbaar voor gezonde lichaamsfuncties. Zo ook de macronutriënten. Macronutriënten fungeren als levenselixer. Deze macronutriënten zijn de voedingsstoffen voor...