Krachttraining Voeding

Testosteron, een essentieel hormoon voor zowel mannen als vrouwen, speelt een cruciale rol in verschillende lichaamsfuncties. Het staat vooral bekend om zijn invloed op de seksuele gezondheid, spiermassa, botdichtheid en mentale gezondheid. Met de voordelen...

Het stereotype van de zwakke, magere veganist is zo ingeburgerd dat veel mensen nauwelijks kunnen geloven dat iemand met flink wat spiermassa of kracht geen vlees of andere dierlijke producten eet. Dit komt vooral doordat...

Wat is BMR? BMR staat voor ‘Basaal Metabolisme Rate’ (Basale Stofwisselingssnelheid) en is een maatstaf voor het aantal calorieën dat je lichaam nodig heeft om zijn meest essentiële functies uit te voeren, zoals ademhalen, bloedcirculatie,...

In de wereld van fitness en voeding zijn eiwitten de bouwstenen van succes. Maar met zoveel opties op de markt, is het vinden van de juiste eiwitshake een uitdaging. In deze review nemen we Crazy...

Je wil gewicht verliezen en tegelijkertijd spiermassa en kracht opbouwen. Om dit te bereiken, spelen zowel krachttraining als de juiste voeding een belangrijke rol. Wat kan je eten om af te vallen én tegelijkertijd sterker...

Op zoek naar een manier om je dagelijkse caloriebehoefte nauwkeurig te berekenen? Onze gebruiksvriendelijke calculator voor caloriebehoefte berekenen biedt jou de perfecte oplossing. Met slechts een paar simpele stappen krijg je inzicht in het aantal...

Het idee van proteïne uit insecten lijkt voor velen nog steeds vreemd. Misschien trek je een vies gezicht bij de gedachte om insecten te eten, en dat is niet zo gek: in veel westerse landen...

Als je op zoek bent naar een gezond alternatief voor de met mayonaise doordrenkte tonijnsalade, is deze mediterraanse tonijnsalade zeker een blijvertje. Gemaakt met smaakvolle ingrediënten zoals olijven, artisjokharten en geroosterde paprika, smaakt deze tonijnsalade...

De salade Niçoise is een goedgevulde salade die alle voedingsstoffen bevat die je nodig hebt in een complete maaltijd. De eiwitrijke ingrediënten zijn eieren, olijven en tonijn. Deze worden gecombineerd met paprika, tomaten, knapperige groene...