Krachttraining Schema's - Sport

Onze sportgerichte schema’s zijn perfect voor sporters in disciplines zoals voetbal, tennis, MMA, kickboksen en boksen. Deze gespecialiseerde trainingsschema’s zijn ontwikkeld om je sportprestaties te optimaliseren. Voetballers en tennissers vinden oefeningen om hun snelheid, wendbaarheid en kracht te verbeteren. Voor vechtsporters zoals MMA, kickboksen en boksen bieden we routines die gericht zijn op explosieve kracht, uithoudingsvermogen en spiercoördinatie. Elk schema is zorgvuldig samengesteld om sporters te helpen excelleren in hun specifieke sport.

Hoewel je misschien denkt dat technische vaardigheden het belangrijkste zijn voor een goede hockeyspeler, is dat niet het volledige verhaal. Een top hockeyspeler moet naast goede techniek ook uitstekende fysieke conditie hebben, zoals uithoudingsvermogen, flexibiliteit en kracht. Krachttraining voor hockey betekent dat je intensief traint met zware gewichten om kracht en explosiviteit op te bouwen....
De benen zijn essentieel in basketbal, aangezien vrijwel alle beenspieren actief zijn tijdens het spelen. Krachttraining richt zich voornamelijk op het versterken van de hamstrings, bilspieren, quadriceps en kuiten. Dit draagt niet alleen bij aan betere prestaties, maar helpt ook blessures te voorkomen. Net als de beenspieren, is een sterke core cruciaal voor optimale prestaties...
Sterkere wielrenners zijn snellere wielrenners. Een krachttraining kan gemakkelijk in je routine worden opgenomen, je prestaties verbeteren en je minder gevoelig maken voor blessures. Daarom hebben we speciaal voor wielrenners zoals jij een krachttrainingschema samengesteld. Er zijn twee soorten schema’s: één met gewichten en één zonder gewichten. In deze schema’s focussen we vooral op de...
Een introductie Deze schema is speciaal samengesteld voor voetballers. Het focust op het versterken van de core (buikspieren, onderrug) en natuurlijk de benen, die met voetbal het meest worden gebruikt. We raden je aan om deze krachttraining schema te beoefenen ná je voetbal trainingen. Hierbij voorkom je dat je al met spierpijn naar de voetbal...
Een introductie Deze schema is speciaal samengesteld voor tennisspelers. Hiermee train je de hele lichaam, maar met focus op de core (buikspieren en rug). Een sterke core is zoals bij vele sporten vitaal. Train deze schema twee keer per week voor optimale resultaat. We raden je aan niet kort voor wedstrijd-dagen te trainen, i.v.m. verzuring...
Een introductie Deze schema is speciaal samengesteld voor vechters die MMA beoefenen. Wil je naast jouw MMA trainingen werken aan je kracht? Dan zijn deze schema’s ideaal voor jou. We raden je aan twee keer per week deze schema te volgen voor optimale resultaat. Absolute Kracht vs Explosieve Kracht Er zijn twee verschillende manieren om...
Een introductie Deze schema is speciaal samengesteld voor kickboksers. Wil je naast jouw kickboks trainingen werken aan je kracht? Dan zijn deze schema’s ideaal voor jou. We raden je aan twee keer per week deze schema te volgen voor optimale resultaat. Absolute Kracht vs Explosieve Kracht Er zijn twee verschillende manieren om kracht te meten....
Een introductie Deze schema is speciaal samengesteld voor boksers. Wil je naast jouw boks trainingen werken aan je kracht? Dan zijn deze schema’s ideaal voor jou. We raden je aan twee keer per week deze schema te volgen voor optimale resultaat. Absolute Kracht vs Explosieve Kracht Er zijn twee verschillende manieren om kracht te meten....

Krachttraining Schema’s

Carrièregerichte Schema’s

Spiergroep Gerichte Schema’s

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.