Krachttraining Schema's - Spiergroep

Een introductie Deze schema is speciaal samengesteld voor het groeien van schouderspieren. Sterke schouderspieren zijn belangrijk in het dagelijkse leven, zoals bijvoorbeeld bij het dragen van de boodschappen of het doen van intensief tilwerk. We raden je aan om deze schema minstens twee keer per week uit te voeren, voor optimale groei. Krachttraining schema voor...

Een introductie Deze schema is speciaal samengesteld voor het opbouwen van een sterke rug. Een sterke rug hebben heeft veel voordelen, zo kan het bijvoorbeeld helpen met je postuur en ook met hardlopen staat er veel stress op je rug. Als je deze schema twee keer per week traint, zal je binnen een korte tijd...

Een introductie Deze schema is speciaal samengesteld voor het bouwen van een sterke core, voornamelijk buikspieren. We raden je aan om deze schema minstens 2 keer per week uit te voeren. Hiermee bouw je een krachtige core die je vrijwel voor alles nodig hebt. Je kan deze schema ook combineren met andere spiergroep schema’s. Krachttraining...

Een introductie Deze schema is speciaal samengesteld voor het versterken en groeien van de borstspieren. Dit is een schema geschikt voor zowel mannen als vrouwen. We raden je aan om deze schema twee keer per week uit te voeren voor optimale spiergroei. Ook kan je het combineren met onze andere spiergroep schema’s. Krachttraining schema voor...

Een introductie Deze schema is speciaal ontwikkelt voor het groeien en versterken van de billen. Deze schema is goed voor zowel mannen als vrouwen, alleen is meer populair onder de vrouwen. Voor optimale spiergroei raden wij je aan deze schema minstens twee keer per week uit te voeren. Krachttraining schema voor bilspieren Klik op een...

Een introductie Deze schema is speciaal samengesteld voor het bouwen van sterke benen en een lower body. Voor optimale groei raden wij jou aan om deze schema minstens twee keer per week uit te voeren. Krachtige benen zijn vitaal voor de mens, voor het lopen, traplopen, springen, voetbal, vechtsport etc. Combineer deze schema met andere...

Een introductie Deze schema is speciaal samengesteld voor het versterken en groeien van de armspieren. Voor optimale resultaat suggesteren wij je om deze schema twee keer per week uit te voeren. Deze schema is voor zowel mannen als vrouwen. Krachttraining schema voor armspieren Klik op een oefening voor meer informatie over deze oefening, inclusief een...