Krachttraining Schema's - Specifiek

Onze specifieke schema’s zijn ontworpen om te voldoen aan de uiteenlopende behoeften en doelen van onze gebruikers. Van routines voor beginners tot gevorderde trainingsprogramma’s, thuisworkouts en afslankroutines – wij bieden een divers aanbod om aan al je fitnessbehoeften te voldoen. Deze schema’s zijn perfect voor iedereen die zijn training naar een hoger niveau wil tillen of specifieke fitnessdoelen wil bereiken.

Krachttraining schema voor vrouwen

Dit schema is speciaal samengesteld voor vrouwen en traint het hele lichaam, met een speciale focus op de ontwikkeling van het onderlichaam, waaronder de buikspieren, benen en billen. De trainingen zouden ongeveer 1 uur moeten duren. Er zijn twee soorten schema’s: één met gewichten en één zonder gewichten. Het schema zonder gewichten kun je thuis...

Split-body schema voor 4 dagen

Split-body schema’s zijn één van de meest populaire schema’s onder de professionele krachttrainers. Meestal wordt er in het begin met een full body schema getraind om de spier verzuring te minimaliseren, aangezien het voor sommigen erg demotiverend kan zijn. Ook is het voor een beginner makkelijker om de hoeveelheid repetitions laag te houden, aangezien ze...

Krachttraining schema voor thuis

Thuis trainen, waarom en hoe? Trainen op de sportschool, daar heeft niet iedereen de tijd voor. Ook heeft niet iedereen zin om zoveel tijd in sporten te steken. Thuis kun je dezelfde resultaten bereiken als op de sportschool, mits je de training goed aan pakt. Om je training thuis zo effectief mogelijk te maken hebben...

Krachttraining schema voor spiermassa

Kracht trainen voor spiermassa! Een introductie… Wil je snel spiermassa opbouwen? Dit doe je met een zo hoog mogelijk gewicht en een laag aantal reps (repetitions/herhalingen). Wij hebben voor jou een goede full-body schema gebouwd zodat jij direct kunt beginnen met het opbouwen van spiermassa met deze schema. Krachttraining schema voor spiermassa. Klik op een...

Krachttraining schema voor gevorderden

Kracht trainen voor gevorderden! Een introductie… Veel gevorderden denken hun doel te kunnen bereiken zonder schema. Ook al weet je de oefening, is het alsnog een goed idee om een schema af te gaan in plaats van zomaar trainen. Wij hebben een full-body schema voor je gemaakt die je zeker zult helpen je lichaam in...

Krachttraining schema voor beginners

Kracht trainen voor beginners! Een introductie… Heb je nog geen ervaring met kracht trainen? Dat is geen probleem. Wij leren je de eerste stappen maken richting een mooie en gezonde lichaam en hiervoor heb je niets anders nodig dan een lidmaatschap bij de sportschool. Kun je nog niet naar de sportschool, dan suggesteren wij de...

Krachttraining schema voor afvallen

Krachttraining & Afvallen Als je zo effectief mogelijk aan de slag wilt gaan met afvallen, is het cruciaal om niet te vergeten je spieren goed te trainen. Niet alleen door middel van cardio, maar ook krachttraining. Zo verbrand je zoveel mogelijk calorieën en houd je je spieren in goede staat. Je wilt natuurlijk alles mooi...

Sportgerichte Schema’s

Carrièregerichte Schema’s

Spiergroep Gerichte Schema’s

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.