Wrist Curl

Ga op een bank zitten en steun met de onderarmen op je dijen of op de bank. Pak de barbell vast met een onderhandse greep zonder de polsspieren aan te spannen. Buig vervolgens de polsen terwijl je inademt. Adem uit als je ze terug buigt.

Play Video

Deze oefening valt onder: Arm Oefeningen

deel deze oefening via

Gerelateerde oefeningen

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.

Krijg het laatste nieuws en kortingen rechtstreeks in je inbox!

NAVIGATIE

Volg Ons op Social Media

Raadpleeg altijd een arts voordat je begint met een nieuw fitness- of supplementenprogramma, met name als je gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.