Deze beweging is ongeveer hetzelfde als de klassieke squat, maar bij deze oefening heb je de benen verder uit elkaar en wijzen de tenen naar buiten. Zo wordt de binnenkort van je dijen intensiever getraind. Met deze oefening train je de quadriceps, de dijbeenspieren, de bilspieren, de ischiocrurale spieren, de buikspieren en de lumbosacrale spieren.
Menu
