Doe de “dipping belt” om je middel en maak de riem vast aan het gewicht. Zet je handen op de dipping machine en til je lichaam omhoog met je armen. Houd je benen gebogen en armen gestrekt. Adem in en beweeg jouw lichaam omlaag door je ellebogen op een hoek van 90 graden te brengen. Adem uit terwijl je jouw lichaam terug brengt in startpositie. Met deze oefening train je voornamelijk de triceps.
Menu
