Sta rechtop met de voeten op schouderbreedte en plaats een weerstandband onder je voeten. Houd de uiteinden van de band in elke hand, met de handen op schouderhoogte en de ellebogen gebogen, de handpalmen naar voren gericht. Adem in en strek je armen omhoog, druk de weerstandband boven je hoofd totdat je armen volledig gestrekt zijn. Zorg ervoor dat je core aangespannen blijft en je rug recht blijft. Adem uit en breng je handen gecontroleerd terug naar de startpositie met de ellebogen gebogen. Deze oefening traint de schouders, maar ook de borst en triceps.
Menu
