Weerstandsband Lateral Shoulder Raise

Sta rechtop met de voeten op heupbreedte en plaats een weerstandband onder je voeten. Houd de uiteinden van de band in elke hand, met de armen langs je lichaam en de handpalmen naar binnen gericht. Adem in en til je armen zijwaarts omhoog tot schouderhoogte, houd een lichte buiging in je ellebogen en de polsen recht. Zorg ervoor dat je core aangespannen blijft en je rug recht blijft. Adem uit en laat je armen gecontroleerd zakken naar de startpositie. Deze oefening traint de schouders.