Plaats een weerstandband om je benen net boven je knieën en sta rechtop met je voeten op heupbreedte. Buig lichtjes door je knieën en houd je core aangespannen. Adem in en stap opzij met je rechtervoet, houd de spanning op de band door je voeten op heupbreedte te houden. Volg met je linkervoet, zodat je weer in de startpositie komt. Adem uit en herhaal de stappen voor een aantal herhalingen naar rechts. Wissel van richting en herhaal de stappen naar links. Deze oefening traint de bilspieren en heupspieren.
Menu
