Ga op je rug plat op een trainingsmat liggen. Breng vervolgens een gestrekt been recht omhoog, zodat je hoog boven je je eigen tenen kan zien. Door nu je schouders van de mat te tillen probeer je je tenen aan te raken met beide handen. Ook deze oefening doe je achter elkaar zonder te rusten om een constante spanning op je buikspieren te houden.
Menu
