Ga met je gezicht naar het apparaat toe staan met je voeten op heupbreedte. Houd de stang vast en strek je armen en houd je handen op schouderbreedte. Span je buikspieren aan, adem in en breng de stang tot de bovenbenen. Adem uit en breng je armen weer in startpositie. Met deze oefening train je de lats, de triceps en de borst.
Menu
