Sta rechtop. Ga met je armen naar beneden en pak je tenen vast. Adem in en beweeg je torso naar beneden, dit terwijl je jouw tenen nog vast hebt. Vanuit hurkende positie ga je weer omhoog door je benen te strekken en uit te ademen. Eventueel kan je ook tijdens het hurken/squatten je arm omhoog bewegen om het moeilijker te maken (zoals te zien in de video). Met deze oefening train je voornamelijk de beenspieren, maar ook de core (buikspieren).
Menu
