Sta op de grond met voeten op heupbreedte. Adem in en ga zachtjes door je knieën, alsof je gaat zitten. Adem uit en maak een sprong. Zodra je landt, zak je direct door en begin je met de volgende herhaling. Met deze oefening train je vooral de beenspieren, maar ook de core (buikspieren).
Menu
