Ga op het apparaat zitten en strek je benen. Het voetkussen zit net aan de onderkant van je kuit. Klem je bovenbenen vast en pak de handvatten beet. Adem in en buig je benen. Laat je benen rust naar boven veren en adem uit. Met deze oefening train je de hamstrings, de knieholtespier en de kuitspieren.
Menu
