Ga zitten met de halters in de handenachter de nek. Adem uit en strek de armen. Adem in als je de armen weer buigt. Het is belangrijk om de buikspieren goed aan te spannen om de rug niet te veel te belasten.
Menu
Ga zitten met de halters in de handenachter de nek. Adem uit en strek de armen. Adem in als je de armen weer buigt. Het is belangrijk om de buikspieren goed aan te spannen om de rug niet te veel te belasten.
Raadpleeg altijd een arts voordat je begint met een nieuw fitness- of supplementenprogramma, met name als je gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.