Ga staan of zitten en laat je armen steunen tegen het kussen. Adem in en trek de armen naar je hoofd toe en adem uit terwijl je de armen weer laat zakken.
Menu
Ga staan of zitten en laat je armen steunen tegen het kussen. Adem in en trek de armen naar je hoofd toe en adem uit terwijl je de armen weer laat zakken.
Raadpleeg altijd een arts voordat je begint met een nieuw fitness- of supplementenprogramma, met name als je gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.