Dumbbell Side Raise

Hoe doe ik een Dumbbell Side Raise?

Ga met je voeten op heupbreedte staan en houd je rug goed recht. Laat je armen langs je lichaam hangen met in elke hand een halter. Adem in en til je armen op tot horizontale positie, breng ze vervolgens terug in startpositie terwijl je uitademt. Met deze oefening train je de deltaspieren.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *