Schouder oefeningen

Push Press

Sta rechtop en laat een stang rusten voor op je schouders, met ellebogen richtend naar voren. Ga lichtjes door je knieën, adem uit en duw vanuit je hele lichaam de … Lees verder Push Press

Face Pull

Zet de katrol op de hoogte van je borst. Pak de handvaten, adem in en trek de katrol richting je hoofd. Houd je ellebogen ten alle tijden boven je polsen. … Lees verder Face Pull

  1. Pagina's:
  2. 1
  3. 2
  4. 3
  5. 4
  6. 5