Thoracic Spine Extension on Foam Roller

Hoe doe ik een Thoracic Spine Extension on Foam Roller?

Lig met je knieën omhoog en voeten op de grond en leun je schouderbladen op de foam roller. Plaats je handen achter je nek. Adem am in beweeg je hoofd omlaag totdat je voorarmen gericht staan op de foam roller. Adem uit en beweeg terug naar startpositie. Met deze oefening train je de rugspieren.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *