Single Leg Deadlift

Hoe doe ik een Single Leg Deadlift?

Begin de oefening in staande positie. Houd in elk hand een halter of kettlebell vast. Adem in, beweeg de halters voorwaards naar beneden terwijl je tegelijkertijd één been achterwaards omhoog tilt. Houd je lichaam goed recht en behoud je balans door je been op de juiste tempo naar achteren te bewegen. Adem uit en breng je lichaam terug naar de startpositie.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *