Begin deze oefening liggend met de rug op een mat. Plaats de voeten op de grond met de knieën omhoog, en leg je handen onder de billen. Adem uit en beweeg je benen naar achteren. Ga door totdat je billen een stukje boven de grond komen. Adem in en breng je benen weer terug in startpositie. Om het moeilijker te maken kan je ook je handen achter je hoofd plaatsen en de hoofd en schouders een aantal centimeter boven de vloer houden terwijl je deze oefening uitvoert. Met deze oefening train je de buikspieren.

Play Video
Deze oefening valt onder: Buikspier Oefeningen
deel deze oefening via
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
Email

Gerelateerde oefeningen

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.