Ga aan de optrekstang hangen met de handen in een brede overhandse greep. Adem in en trek je lichaam omhoog tot aan het niveau van de stang. Adem uit terwijl je jezelf laat zakken. Met deze oefening train je de brede rugspier, de grote ronde spier, de ruitvormige spier en de monnikskapspier.
Menu
