Deze oefening voer je liggend uit. Zit op je knieen en leg je ellebogen plat op de grond op schouderhoogte, met je handen wijzend naar voren. Strek vervolgens je benen uit en houd ze dicht bij elkaar. Houd je lichaam goed recht terwijl je deze positie aanhoud, en vergeet niet goed in en uit te ademen. Met deze oefening train je de buikspieren.
Menu
