Ga liggen op de grond, steunend op je onderarmen en voeten, zoals je doet bij een normale plank. Houd je billen omhoog en je rug goed recht. Houd je buik in voor 3 seconden, en adem vervolgens weer uit. Dit geldt als één herhaling. Met deze oefening train je de buikspieren.

Play Video
Deze oefening valt onder: Buikspier Oefeningen
deel deze oefening via
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
Email

Gerelateerde oefeningen

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.