Deze oefening kan zowel zittend, liggend en staand uitgevoert worden. Wij beschrijven hier de zittende versie. Neem (eventueel) een gewicht en plaats hem op je achterhoofd. Houd je kin tegen de borst aan, adem uit en beweeg je hoofd naar boven. Adem in en beweeg je hoofd weer naar startpositie. Met deze oefening train je de nekspieren. Bij pijn contact opnemen met de dokter of fysio.

Play Video
Deze oefening valt onder: Nek Oefeningen
deel deze oefening via
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
Email

Gerelateerde oefeningen

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.