Neck Extension

Deze oefening kan zowel zittend, liggend en staand uitgevoert worden. Wij beschrijven hier de zittende versie. Neem (eventueel) een gewicht en plaats hem op je achterhoofd. Houd je kin tegen de borst aan, adem uit en beweeg je hoofd naar boven. Adem in en beweeg je hoofd weer naar startpositie. Met deze oefening train je de nekspieren. Bij pijn contact opnemen met de dokter of fysio.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *