Deze oefening kan zowel zittend, liggend en staand uitgevoert worden. Wij beschrijven hier de zittende versie. Neem (eventueel) een gewicht en plaats hem op je achterhoofd. Houd je kin tegen … Lees verder Neck Extension
Nek oefeningen
Neck Flexion
Zit op een bankje met je hoofd net er buiten. Pak eventueel een gewicht en plaats hem op je voorhoofd. Adem uit beweeg je hoofd naar boven, met je kin … Lees verder Neck Flexion