Breng jezelf in plank positie. Handen op de grond op schouderpositie met armen gestrekt, voeten met de tip op de grond, en je lichaam goed recht (het helpt om je buikspieren aan te spannen). Adem in en beweeg vervolgens één voet naar voren door je knie te buigen. Adem uit en beweeg daarna de voet terug naar achteren. Herhaal deze beweging met je andere been. Met deze oefening train je de hele lichaam, maar vooral de core (buikspieren).

Play Video
deel deze oefening via
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
Email

Gerelateerde oefeningen

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.