Machine Curl

Ga zitten op de machine en houd de handgreep met je duimen naar buiten vast. Strek je armen en laat je ellebogen rusten op het kussen. Adem in en trek je armen naar je hoofd toe. Deze oefening traint vooral de biceps brachii en brachialis.

Play Video

Deze oefening valt onder: Been Oefeningen

deel deze oefening via

Gerelateerde oefeningen

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.

Krijg het laatste nieuws en kortingen rechtstreeks in je inbox!

NAVIGATIE

Volg Ons op Social Media

Raadpleeg altijd een arts voordat je begint met een nieuw fitness- of supplementenprogramma, met name als je gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.