Ga op je zij liggen op een bank en houd de halter vast. Adem in en breng je arm in horizontale positie. Adem uit en buig je armen weer naar beneden. Met deze oefening train je de deltaspieren (delts).
Menu
Ga op je zij liggen op een bank en houd de halter vast. Adem in en breng je arm in horizontale positie. Adem uit en buig je armen weer naar beneden. Met deze oefening train je de deltaspieren (delts).
Raadpleeg altijd een arts voordat je begint met een nieuw fitness- of supplementenprogramma, met name als je gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.