Lying Leg Curl

Ga met je buik op het apparaat liggen. Omklem de handvatten met de handen, strek de benen en plaats de hielen onder de beensteun. Adem in, buig de knieen en probeer met de hielen de billen te raken. Ga rustig terug naar startpositie en adem uit. Met deze oefening train je de hamstrings, de kuitspieren en de knieholtespier.

Play Video

Deze oefening valt onder: Been Oefeningen, Bil Oefeningen

deel deze oefening via

Gerelateerde oefeningen

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.

Krijg het laatste nieuws en kortingen rechtstreeks in je inbox!

NAVIGATIE

Volg Ons op Social Media

Raadpleeg altijd een arts voordat je begint met een nieuw fitness- of supplementenprogramma, met name als je gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.