Ga horizontaal liggen en neem in elke hand een halter. Strek je armen. Adem in en buig je armen in een gelijkmatige beweging. Kom terug in uitgangspositie en adem uit. Met deze oefening train je de triceps.
Menu
Ga horizontaal liggen en neem in elke hand een halter. Strek je armen. Adem in en buig je armen in een gelijkmatige beweging. Kom terug in uitgangspositie en adem uit. Met deze oefening train je de triceps.
Raadpleeg altijd een arts voordat je begint met een nieuw fitness- of supplementenprogramma, met name als je gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.