Ga op het apparaat zitten en pak de handvatten of de stoel vast zodat het bovenlichaam niet mee beweegt. Buid de knieen en plaats de voeten onder de voetensteun. Adem in en strek de benen horizontaal. Adem vervolgens uit en breng je benen naar startpositie. Met deze oefening train je voornamelijk de quadriceps.
Menu
