Stel de Leg Curl apparaat in op de juiste lengte en ga er op zitten met je rug tegen de stoel gedrukt. De onderkant van je benen moeten tegen de buitenste stang aan drukken. Terwijl je uitademt breng je de benen naar binnen, door ze naar onderen te bewegen. Adem uit terwijl je de benen langzaam terug brengt in startpositie. Met deze oefening train je de hamstrings.
Menu
