Zit met de linker knie op de grond en de rechter knie omhoog, zoals je een lunge zou doen. Adem uit, houd je rug recht en beweeg je rechter knie naar voren. Als je dit goed uitvoert zul je spanning voelen op je heupen. Adem uit en beweeg je heupen terug naar startpositie. Herhaal dit nu met de andere been.
Menu
