Lig op de grond met je handen op schouderbreedte en je voeten licht boven de grond. Strek nu de armen volledig uit en blijf met je knieën de grond aanraken. Dit is de startpositie. Terwijl je inademt, breng je jouw borst bijna tot de grond. Let op dat je jouw lichaam vanaf de knieën recht houdt. Adem vervolgens uit en duw jezelf weg van de grond met de armen, terug naar de startpositie. Met deze oefening train je de borst-, schouder- en armspieren.

Play Video
Deze oefening valt onder: Arm Oefeningen, Borst Oefeningen
deel deze oefening via
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
Email

Gerelateerde oefeningen

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.