Sta rechtop met je voeten net iets buiten schouderbreedte en met de kettlebell net voor je voeten. Pak de kettlebell op, en laat het zakken tussen je benen. Adem uit en maak een beweging naar voren vanuit je heupen en breng de kettlebell maximaal op hoogte van je borsten. Adem in en breng je lichaam terug naar startpositie. Met deze oefening train je de benen, billen, buikspieren en rug.
Menu
