Begin de oefening liggend met je schouders leunend tegen het bankje aan. Zet je voeten op één lijn met je knieën. Plaats een halter met gewichten boven je heupen. Adem uit terwijl je jouw heupen naar boven tilt, totdat je lichaam vanaf je knieën recht staat. Adem in en beweeg je heupen naar de startpositie. Met deze oefening train je zowel jouw bilspieren als beenspieren.

Play Video
Deze oefening valt onder: Bil Oefeningen, Been Oefeningen
deel deze oefening via
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
Email

Gerelateerde oefeningen

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.