Hang aan een vaste halter, adem in en trek de benen horizontaal (dus zo hoog mogelijk) op door de wervelkolom te rollen. Adem aan het einde van de oefening uit en kom terug in startpositie. Met deze oefening train je de buikspieren en de darmbeenlendenspier. Ook train je de grip door jezelf te laten hangen aan een halter.

Play Video
Deze oefening valt onder: Been Oefeningen, Buikspier Oefeningen
deel deze oefening via
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
Email

Gerelateerde oefeningen

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.