Breng je lichaam beneden zoals je zou doen met een squat en pak de gewichten in je handen. Breng je lichaam weer terug naar boven via je heupen, met je rug recht en je hoofd naar boven. Begin met de gewichten in je handen te lopen. Maak korte rondjes die je als herhaling kan beschouwen, zo heb je een meetpunt en kan je jouw progressie bijhouden. Met deze oefening train je vooral je onderarmen.
Menu
