Ga met je voeten op heupbreedte staan, houd het hoofd goed recht of iets naar voren. Houd je armen langs het lichaam en neem in elke hand een halter. Haal je schouders op en breweeg ze van voren naar achteren. Kom terug in startpositie en herhaal. Dit is een geweldige oefening voor de trapezius.
Menu
