Zit recht op een bank met de dumbbells op schouderhoogte en de handpalmen naar voren wijzend. Adem in strek de armen verticaal. Adem uit terwijl je de armen weer omlaag brengt op schouderhoogte. Met deze oefening train je de deltaspier, de monnikskapspier, de voorste getande spier en de triceps.

Play Video
Deze oefening valt onder: Schouder Oefeningen
deel deze oefening via
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
Email

Gerelateerde oefeningen

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.