Ga met je rug op de bank liggen met je voeten op de grond. Strek je armen en laat een schijf van de halter op je handpalmen rusten. Adem in breng de halter achter je hoofd door je bovenarmen langzaam te laten zakken. Adem uit terwijl je de armen strekt. Met deze oefening train je de borst en het achterste deel van de triceps.
Menu
