Ga met je voeten op heupbreedte staan. Houd je rug goed recht, span je buikspieren en pak de halters met gestrekte armen vast. Adem in en til de halter tot ooghoogte op. Adem uit terwijl je de halters weer langzaam beweegt naar startpositie. Met deze oefening train je de deltaspier, het grote borstspier en de biceps.
Menu
