Lig op de grond met je handen in het midden, naast elkaar. Houd je rug recht door je buikspieren aan te spannen en leun met alleen de handen en tenen op de grond. Doe nu een push up zoals je hem gewoonlijks doet: Adem in en laat je lichaam zakken. Zorg ervoor dat je borsten bijna je handen aanraken. Adem uit en duw jezelf weer omhoog. Met deze oefening train je vooral de triceps.
Menu
