Lig op de grond met je benen gespreid tot buiten je torso. Plaats je armen onder de breedte van je borsten op de grond. Adem uit en strek je armen. Adem vervolgens in en laat je lichaam weer zakken naar beneden. Raak tijdens deze oefening de grond niet aan met je borsten én span je buikspieren goed aan om je rug recht te houden. Met deze oefening train je voornamelijk de triceps, maar ook de borstspieren.

Play Video
deel deze oefening via
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
Email

Gerelateerde oefeningen

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.